Zumba

Что такое Зумба?

Зумба – это популярная фитнес-программа, включающая в себя спорт, музыку и танцы. Zumba – жаргонное мексиканское словечко, означающее «быть навеселе». Основателем программы считается колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес.

Zumba

Однажды Альберто забыл дома диск с музыкальным сопровождением для тренировки и ему пришлось импровизировать под латиноамериканскую музыку с радио. При этом, он обратил внимание на то, что тренировка прошла на одном дыхании.

Через некоторое время Альберто разработал новую систему тренировок, основанную на упрощенных движениях латиноамериканских танцев. Основным принципом Zumba считается удовольствие от тренировки, поэтому допускаются любые импровизации.

Однако на самом деле зумба включает наборы специфических упражнений и связок, которые освоить самостоятельно не так просто. Поэтому лучше заниматься всё-таки под руководством опытного инструктора, да и атмосфера при коллективном выполнении играет не последнюю роль.

За час такой тренировки можно сжечь до 600 калорий! Несмотря на кажущуюся простоту, Зумба показала себя очень эффективной системой тренировок, для людей, считающих обычные тренировки скучными и желающих похудеть и улучшить свою физическую форму.